Vitamin D und Immune Gesundheit
Vitamin D und seine Rolle bei Immune Gesundheit, Vitamin D ist von etwas, das
würden Sie in einem Multivitamin-Komplex zu einem eigenständigen Helden in der Vitamin-Line-up finden.
Vor allem kürzlich, wo die Immunabwehr für uns alle so wichtig ist.
Es wurden viele Studien und Forschungsarbeiten durchgeführt, die bestätigt haben, dass Vitamin D beteiligt ist
bei der Aktivierung der T-Zellen des Immunsystems. T-Zellen konzentrieren sich auf bestimmte Fremdkörperchen
Teilchen und zirkulieren, bis sie auf ihr spezifisches Antigen treffen. Aus diesem Grund, T-Zellen
eine entscheidende Rolle bei der Immunität gegenüber Fremdstoffen spielen, wie etwa bei Infektionskrankheiten.
Die Funktionalität unserer T-Zellen nimmt mit dem Alter ab und macht uns anfälliger für Krankheiten.
Wie Sie sicherstellen, dass Sie eine ausreichende Menge bekommen.
Unsere Hauptquelle für Vitamin D ist eigentlich die Sonne! Dies macht eine Ergänzung wichtig,
besonders in den Wintermonaten, zwischen Oktober und März, wenn wir weniger
Exposition gegenüber der Sonne.
Oder auch während des ganzen Jahres, wenn man selten im Freien ist, meist Kleidung tragen oder
Sonnencreme, um Ihre Haut im Sonnenschein zu bedecken. Neuere Studien haben festgestellt,
Wenn Sie eine dunklere Haut haben, können Sie vielleicht auch nicht genug Vitamin D von der Sonne bekommen.
Stellen Sie sicher, dass Sie genug bekommen, Quellen von Vitamin D
- Sonnenschein
- Pilze
- Eier
- Käse
- Getreide (angereichert)
- Leber
- Ölige Fische
- Nahrungsergänzungsmittel
Anzeichen von Defizienz
Hier sind einige der Symptome von Vitamin D Defizienz, wenn Sie nicht bekommen
angemessene Mengen von der Sonne, Ihre Diät oder Ergänzung:
- Häufige Erkrankungen
- Muskelschwäche
- Cramps
- Knochenschmerzen
- Müdigkeit
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