Comer una dieta basada en plantas a veces puede dejarle sin nutrientes esenciales. Una manera fácil de mantenerse saludable es tomar vitaminas y suplementos. Por ejemplo, la vitamina B12 y el omega-3 que se encuentran en la carne y el pescado pueden ayudarte a mantener tu cerebro saludable y la ingesta de hierro a un buen nivel.
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