Os benefícios de tomar multivitaminas

A maioria das pessoas não come uma dieta suficientemente balanceada para fornecer-lhes todas as vitaminas de que necessitam e isso levou a um boom na indústria de suplementos multivitamínicos. Suplementos multivitamínicos estão disponíveis em várias formas diferentes, incluindo comprimidos, cápsulas de gel e até líquidos.

Claro, o benefício mais óbvio de tomar suplementos multivitamínicos é a conveniência. É muito mais fácil para uma pessoa tomar uma dose de um suplemento multivitamínico que contém todas as vitaminas necessárias do que tomar cada uma individualmente. Este é especialmente o caso das crianças, pois pode ser difícil para elas tomar muitos suplementos vitamínicos, mas uma dose de um suplemento multivitamínico é muito mais fácil.

O aumento na disponibilidade de suplementos multivitamínicos levou a uma grande variedade nas marcas e no conteúdo real dos suplementos multivitamínicos. Os nomes de alguns dos nutrientes nesses suplementos multivitamínicos podem ser um pouco confusos e muitas pessoas simplesmente não sabem de quais precisam.

Para tornar a decisão mais simples, existem agora vários suplementos multivitamínicos criados para pessoas específicas.

Por exemplo, existem suplementos multivitamínicos projetados para crianças. Esses suplementos multivitamínicos contêm os nutrientes específicos de que as crianças precisam para crescer e se desenvolver adequadamente.

Mulheres grávidas têm necessidades nutricionais únicas para garantir que seu bebê receba os nutrientes necessários e existem suplementos multivitamínicos preparados para mulheres grávidas.

À medida que envelhecemos, também temos diferentes necessidades de nutrientes e os suplementos multivitamínicos para idosos são um produto popular.

É importante considerar o conteúdo de qualquer suplemento multivitamínico antes de consumir muitos. Existem algumas vitaminas que podem ser tóxicas se forem absorvidas em excesso, e isso pode ocorrer mais facilmente com suplementos multivitamínicos, pois parte do conteúdo pode passar despercebida. A rotulagem da porcentagem real da dose diária recomendada para cada vitamina em um suplemento multivitamínico deve ser claramente rotulada e avaliada antes de uma pessoa tomá-la.

Sempre procure orientação médica profissional antes de tomar qualquer suplemento multivitamínico, se houver qualquer dúvida quanto aos benefícios do conteúdo.

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