Die wichtige Rolle von Vitamin E in unserem Körper

Vitamin E ist für eine Vielzahl von Funktionen im Körper äußerst wichtig. Ein gesundes Herz braucht viel Vitamin E, da gezeigt wurde, dass es Herzerkrankungen vorbeugt. Vitamin E kann auch dazu beitragen, vorhandene Herzerkrankungen einzudämmen und zu verhindern, dass sich verschlechtert. 

Vitamin E ist auch für den Schutz der Zellmembranen vor den schädlichen freien Radikalen, die im Körper vorhanden sind, von entscheidender Bedeutung. Ohne Vitamin E würden unter anderem die Zellmembranen beschädigt, und dies könnte zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen, einschließlich Krebs, führen. Der Grund, warum Vitamin E gegen freie Radikale so effektiv ist, ist, dass es fettlöslich ist, so dass es in die Zellmembranen aufgenommen werden kann. Vitamin E ist daher für das Immunsystem wesentlich. 

Die empfohlene tägliche Menge an Vitamin E, die eine Person benötigt, hängt von ihrem Körpergewicht ab. Dies hängt mit der Tatsache zusammen, dass je mehr Fett eine Diät enthält als je mehr Vitamin E benötigt wird. Die einzigen Lebensmittel, die wirklich eine angemessene Menge an Vitamin E enthalten, sind Pflanzenöle, Samen, Weizenkeime und Nüsse. Aus diesem Grund sollten die meisten Menschen eine Form von Vitamin E -Ergänzung annehmen. 

Ein Vitamin -E -Mangel wirkt sich nicht sofort aus. Tatsächlich kann es Monate dauern, bis die Auswirkungen unzureichender Vitamin E erkannt werden. Nach Jahren des Vitamin -E -Mangels kann die Nerven des Rückenmarks oder die Netzhaut des Auges nachweisbarer Schäden antreten, aber dies ist sehr selten. Die meisten Menschen erhalten genug Vitamin E aus einer normalen Ernährung, aber es ist wichtig, dass die Nahrung, die eine Person isst, etwas Fett enthält, um die Absorption von Vitamin E. 

Es gibt einige Erkrankungen, die zu einem Mangel an Vitamin E führen können und von der Person möglicherweise Vitamin -E -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen muss. Mukoviszidose führt dazu, dass eine Person Fette nicht gut verdauen kann, was dazu führt, dass weniger Vitamin E absorbiert wird. Morbus Crohn führt dazu, dass die Absorptionsraten von Vitamin E senkt, und es kann eine Ergänzung erforderlich sein. Einige Formen von Lebererkrankungen können auch zu Problemen führen, die Vitamin E absorbieren, insbesondere durch den Darm. Da Fett erforderlich ist, um genügend Vitamin E zu absorbieren, muss jeder, der eine extrem fettarme Ernährung hat, ihre Optionen zur Erhöhung der Menge an Vitamin E besprechen, die ihr Körper benötigt. 

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