Wichtige Vitamine, um gesunde Haare zu fördern?

Es gibt verschiedene spezifische Haar -Vitamine und Mineralien, die eine wichtige Rolle bei der Unterstützung einer Person spielen können. Wenn eine Person keine ausreichenden Haarvitamine hat, können die Mängel in den schwersten Fällen zu einem dünneren Haar oder sogar einer totalen Kahlheit führen.

Tatsache ist, dass der Zustand des Haares einer Person den Gesamtzustand ihres Körpers widerspiegelt. Es werden wahrscheinlich zusätzliche Haare benötigt, wenn eine Person im Allgemeinen unwohl ist oder unterernährt ist, da auch ihr Haar Schäden aufweist und sogar aufhören kann zu wachsen. 

Einige der wichtigsten Haar -Vitamine, die eine Person benötigen, sind ein gesundes Haar umfassen B6, Biotin, Inosit und Folsäure.

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass eine Person genügend von diesen essentiellen Haar -Vitaminen erhält, müssen sie als Vitaminpräparate angenommen werden. Es sind nicht nur Haare, die für ein gesundes Haar notwendig sind, da es mehrere Mineralien gibt, die wesentlich sind, einschließlich Magnesium, Schwefel, Kieselsäure und Zink. 

Das wesentliche Haar-Vitamin ist Vitamin A, aber die beste Form davon ist, in die Ernährung einzubeziehen, Beta-Carotin. Dies liegt daran, dass das Haar-Vitamin A bei großen Mengen giftig sein kann, aber Beta-Carotin keine solchen Probleme hat und vom Körper in Vitamin A umgewandelt wird, das zur Förderung gesunder Haare verwendet werden kann. Natürlich ist Vitamin A nicht nur ein Haar -Vitamin, sondern auch für mehrere andere Funktionen, darunter das normale Wachstum von Knochen, Haut, Nägeln und der Schutzhülle, die Nervenfasern umgeben.

Protein ist ein weiteres essentielles Haar -Vitamin. Dies liegt daran, dass Haare selbst im Wesentlichen Protein sind. Die Menge dieses Haarvitamins, die eine Person in ihrer Ernährung konsumiert, kann das Haar direkt beeinflussen. Wenn viel Eiweiß in die Ernährung einer Person enthalten ist, führt dieses Haar -Vitamin zu einem verbesserten Haarwachstum und einem weitaus voller Haarhaaren. Eine Person, die eine Diät hat, die in diesem Haar -Vitamin fehlt, leidet jedoch unter dünnem Haar und langsamem Haarwachstum. 

Natürlich sind es nicht nur Haare und Mineralien, die benötigt werden, um sicherzustellen, dass eine Person gesundes, starkes Haar hat. Es gibt mehrere Forscher, die festgestellt haben, dass es direkte Verbindungen zwischen der allgemeinen Gesundheit einer Person und dem Zustand ihrer Haare gibt. Wenn eine Person unter großem Stress steht oder unter Schlafmangel leidet, wird auch ihr Haar wahrscheinlich leidet und es ist wahrscheinlich, dass ihre Ernährung nicht genügend Haarvitamine liefert, um diesen Effekten entgegenzuwirken. Haar -Vitamin- und Mineralpräparate können die Lösung für schwaches und beschädigtes Haar sein. 

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