Wie man richtig isst und Gewicht verliert

Die meisten Leute denken, desto weniger essen sie desto besser und desto schneller werden diese Pfund abfallen. Dies ist nicht korrekt. Die Wahrheit ist, je weniger wir essen, desto hungriger wir werden und desto schneller schalte Sie von Ihrer Ernährung ab. Sie sollen essen, wenn Hunger hungrig ist, daher wird Sie keine Motivation davon abhalten, zu essen, sobald Sie einen bestimmten Bruchpunkt erreicht haben. Im Allgemeinen folgen das Essen von Binges Ihrer kalorienarmen Diät, da Sie sich einfach verhungert und einen Drang befriedigen müssen.

Der Hunger wird hauptsächlich durch das Überspringen von Mahlzeiten verursacht. Das regelmäßige Essen tagsüber kann sehr hilfreich sein. Sie möchten mindestens 1200 Kalorien essen. Wenn Sie trainieren, möchten Sie dieses Minimum hinzufügen. Ihr Körper verbrennt Kalorien schneller und effizienter, wenn das Gefühl der Ansicht ist, dass Lebensmittel bei Bedarf geliefert werden. Es hilft auch, einen stetigen Blutzucker zu halten, der Ihnen bei Überessen enorm hilft.

Jeder fühlt sich an manchen Tagen eher hungriger als an anderen. Wenn Sie sich so fühlen, zögern Sie nicht zu essen. Ja, kann es verursachen Sie Ihren Gewichtsverlust etwas langsamer zu werden, aber wen interessiert das? Nehmen Sie sich noch ein paar Tage an Gewicht verlieren ist okay. Diejenigen, die nicht genug essen, werden hungrig und depressiv, und dies verursacht ein großes Problem, da Sie möglicherweise anfangen, zu bingen und Ihre Ernährung zu verlassen.

Um ein Pfund Fett zu gewinnen, müssen Sie 3500 Kalorien oder mehr Lebensmittel essen. Daher ist es nicht so schädlich, übermäßiges Essen oder nicht gesunde Lebensmittel zu essen, wie viele denken. Der große Schaden beendet und gibt danach auf. Wie lösen wir das? Denken Sie daran, dass Sie nicht perfekt sein werden und niemand perfekt ist. Sie sind in Ordnung, Fehler zu machen, und die Diät wird einfacher und weniger stressig. Die Planung Ihrer Mahlzeiten und Snackzeiten in Zeiten, die Sie normalerweise essen, kann sehr vorteilhaft sein. Wenn herum 16.00 Uhr geben Sie Ihrem Drang nach, etwas Ungesundes zu essen oder einen schnellen Snack zu finden, und planen dann, einen Snack und ein Glas Wasser zu haben 15:30 Uhr 

Stellen Sie sicher, dass Sie mit Snacks und Getränken geeignet sind, die kalorienarm sind wie Sellerie und Äpfel. Trinken Sie viel Wasser.

Schneiden Sie Ihre Kalorien nach dem anderen ein wenig, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Möglicherweise sind Sie geneigt, Ihre Kalorien um eine große Anzahl zu senken, wenn Sie versuchen, schnell abzunehmen. Dies verlangsamt jedoch Ihren Stoffwechsel und veranlasst Sie, dass Sie sich die ganze Zeit hungrig fühlen.

Essen Sie täglich mehrere kleine Snacks. Dies hilft dabei, Ihren Hunger wie Salat, Brokkoli und im Allgemeinen die meisten Gemüse zu krümmen.

Sie werden sich besser an den Plan halten, wenn Sie sich nicht hungern lassen. Wenn Sie den oben genannten Ideen folgen, werden Sie es einfacher finden, nicht hungrig zu werden, während Sie Gewicht verlieren.