Die wichtige Rolle von Vitamin B12 in unserem Körper
Vitamin B12 ist nur eines der essentiellen b Vitamine, die benötigt werden, um einen gesunden Körper und Geist zu erhalten.
Cobalamin ist der alternative Name für Vitamin B12. Der Körper benötigt Vitamin B12 für verschiedene Prozesse, einschließlich der Umwandlung der Fette, Kohlenhydrate und Proteine aus allen Lebensmitteln, die in Energie verbraucht werden. Einer der wichtigsten Prozesse, für die b12 unerlässlich ist, ist gesunde rote Blutkörperchen zu schaffen. Die Prävention von Herzerkrankungen beruht auf der Produktion gesunder Blutzellen und daher ist Vitamin B12 lebenswichtig. Vitamin B12 ist auch wichtig, um das Immunsystem bei seiner maximalen Effizienz zu halten. Nicht nur das, aber Vitamin B12 funktioniert auch, um die schützende Abdeckung aller Nervenzellen im Körper zu bilden.
Die Produktion von roten Blutkörperchen ist nicht die einzige Art von Zellen, für die Vitamin B12 unerlässlich ist.
Tatsächlich benötigen alle Zellen im Körper das b12-Vitamin, einschließlich weißer Blutkörperchen und Nervenzellen. Die weißen Blutkörperchen sind ein wichtiger Teil des Immunsystems und ohne das b2-Vitamin wird die Wirksamkeit der Immunität des Körpers gegenüber Keimen und Viren stark reduziert. Die Nervenzellen benötigen Vitamin B12, um die Fettschicht zu schaffen, die sie vor Beschädigungen schützt. Die Gehirnzellen sind besonders offen für Krankheiten und Schäden, wenn nicht genügend b12-Vitamin vorhanden ist, um diese Schutzschicht zu bilden.
Obwohl Vitamin B12 in so vielen wesentlichen Prozessen beteiligt ist, ist die tatsächliche empfohlene Tagesmenge, die ein Körper braucht, recht klein. Tatsache ist, dass die Mehrheit der Menschen viel mehr Vitamin B12 konsumieren, als ihr Körper tatsächlich benötigt. Das einzige Problem ist, dass der Körper Vitamin B12 nicht sehr leicht aufnehmen kann und seine eigene Hilfe für den Prozess schaffen muss. Der intrinsische Faktor, den der Körper produziert, hilft dem Körper, Vitamin B12 zu absorbieren, das er aus der Nahrung benötigt, aber dies macht immer noch nur die Hälfte des gesamten verfügbaren b12-Vitamins aus. Ein Mangel im b12 ist bei den meisten Menschen extrem selten und wird noch unwahrscheinlicher, weil der Körper Vitamin B12 recyceln kann, das er bereits absorbiert hat.
Einige Gruppen von Menschen können Anämie aufgrund eines Mangels an B12-Vitamin in ihrer Ernährung entwickeln. Kleine Kinder haben oft ein Problem, genug von Vitamin B12 zu bekommen, weil sie extrem ungeschickte Esser sein können und es ist wichtig, sie zu ermutigen, so viele Lebensmittel wie möglich zu essen. Dies gilt nicht nur für Vitamin B12, sondern gilt auch für alle essentiellen Vitamine und Mineralstoffe.
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