Comment manger bien et perdre du poids
La plupart des gens pensent que moins ils mangent, mieux ils sont et plus rapidement ces livres tomberont. Ce n'est pas correct. La vérité est moins que nous mangeons, plus nous avons faim et plus vous dissuadez rapidement de votre alimentation. Vous êtes censé manger quand j'ai faim, donc aucune motivation ne vous empêchera de manger une fois que vous aurez atteint un certain point de rupture. Généralement, manger des ferges suivez votre régime pauvre en calories car vous vous sentez affamé et avez besoin de satisfaire une envie.
La faim est principalement causée par le fait de sauter des repas. Manger régulièrement pendant la journée peut être très utile. Vous voulez manger au moins 1200 calories. Si vous faites de l'exercice, vous voudrez ajouter à ce minimum. Votre corps brûlera des calories plus rapidement et plus efficaces lorsqu'il estime que la nourriture sera fournie en cas de besoin. Il aide également à garder une glycémie stable qui vous aidera énormément lorsque vous voulez trop manger.
Tout le monde se sent plus faim certains jours plutôt que dans d'autres. Lorsque vous vous sentez de cette façon, n'hésitez pas à manger. Oui c'est peut causer votre perte de poids aller un peu plus lent mais qui s'en soucie. Prendre quelques jours de plus pour perdre du poids va bien. Ceux qui ne mangent pas assez ont faim et déprimés et cela provoque un gros problème car vous pouvez commencer à se désagréger et quitter votre alimentation.
Pour gagner une livre de graisse, vous devez manger 3500 calories ou plus de nourriture. Par conséquent, la suralimentation ou ne pas manger des aliments sains n'est pas aussi dommageable que beaucoup peuvent le penser. Les gros dégâts quittent et abandonnent après. Alors, comment résolvons-nous cela? N'oubliez pas que vous n'allez pas être parfait et que personne n'est parfait. Vous êtes d'accord pour faire des erreurs et un régime alimentaire deviendra plus facile et moins stressant. La planification de vos repas et des collations à l'entrée des temps que vous mangez normalement peut être très bénéfique. Si autour 16 h, vous cédez à votre envie de manger quelque chose de malsain ou de trouver une collation rapide, puis prévoyez de prendre une collation et un verre d'eau 15h30
Assurez-vous que vous êtes rempli de collations et de boissons qui sont faibles en calories telles que le céleri et les pommes. Boire beaucoup d'eau.
Coupez vos calories un peu à la fois alors que vous essayez de perdre du poids. Vous pouvez être enclin à couper vos calories par un grand nombre lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement, mais cela ralentira en fait votre métabolisme et vous fera avoir faim tout le temps.
Mangez plusieurs petites collations par jour. Cela aidera à courbes votre faim comme la salade, le brocoli et généralement la plupart des légumes.
Vous vous en tiendrez mieux au plan si vous ne vous laissez pas avoir faim. Si vous suivez les idées susmentionnées, vous trouverez plus facile d'éviter d'avoir faim pendant que vous perdez du poids.