Vitamine vitali per aiutare a promuovere capelli sani?
Esistono diverse vitamine e minerali specifici per i capelli che possono svolgere un ruolo importante nell'aiutare una persona ad avere una chioma sana. Se una persona non ha sufficienti vitamine per capelli, le carenze possono portare al diradamento dei capelli o addirittura alla calvizie totale nei casi più gravi.
Il fatto è che lo stato dei capelli di una persona riflette le condizioni generali del suo corpo. È probabile che siano necessarie vitamine extra per i capelli se una persona non sta generalmente bene o è denutrita poiché anche i suoi capelli mostreranno danni e potrebbero persino smettere di crescere.
Alcune delle vitamine per capelli più importanti di cui una persona ha bisogno per avere capelli sani includono B6, biotina, inositolo e acido folico.
Il modo migliore per garantire che una persona riceva una quantità sufficiente di queste vitamine essenziali per i capelli è che vengano prese come integratori vitaminici. Non sono solo le vitamine per capelli che sono necessarie per capelli sani, poiché ci sono molti minerali essenziali, tra cui magnesio, zolfo, silice e zinco.
La vitamina più essenziale per i capelli è la vitamina A, ma la forma migliore è quella di includere nella dieta il beta-carotene. Questo perché la vitamina A dei capelli può essere tossica se consumata in grandi quantità, ma il beta-carotene non ha tali problemi e viene convertito dall'organismo in vitamina A che può essere utilizzata per promuovere capelli sani. Naturalmente, la vitamina A non è solo una vitamina per i capelli, è necessaria anche per molte altre funzioni, tra cui la normale crescita di ossa, pelle, unghie e la guaina protettiva che circonda le fibre nervose.
Le proteine sono un'altra vitamina essenziale per i capelli. Questo perché i capelli stessi sono essenzialmente proteine. La quantità di questa vitamina per capelli che una persona consuma nella propria dieta può influenzare direttamente i capelli. Se nella dieta di una persona sono incluse molte proteine, questa vitamina per capelli porterà a una migliore crescita dei capelli e a una chioma molto più piena. Tuttavia, una persona che ha una dieta priva di questa vitamina per capelli soffrirà di diradamento e crescita lenta dei capelli.
Naturalmente, non sono solo necessarie vitamine e minerali per capelli per garantire che una persona abbia capelli sani e forti. Ci sono diversi ricercatori che hanno scoperto che esistono collegamenti diretti tra la salute generale di una persona e la condizione dei suoi capelli. Se una persona è molto stressata o soffre di mancanza di sonno, è probabile che anche i suoi capelli ne soffrano ed è probabile che la sua dieta non fornisca abbastanza vitamine per i capelli per contrastare questi effetti. Gli integratori vitaminici e minerali per capelli possono essere la soluzione ai capelli deboli e danneggiati.
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