Vitamina D e salute immunitaria

Vitamina D e il suo ruolo nella salute immunitaria, la vitamina D è passato da qualcosa che

si troverebbe in un complesso multivitaminico per essere un eroe autonomo nella formazione vitaminica.

Soprattutto di recente, dove la salute immunitaria è così importante per tutti noi.

Sono stati intrapresi molti studi e ricerche che confermano che la vitamina D è coinvolta

nell'attivazione delle cellule T del sistema immunitario. Le cellule T si concentrano su specifiche

particelle e circolano fino a quando non incontrano il loro specifico antigene. Per questo motivo, le cellule T

svolgono un ruolo cruciale nell'immunità alle sostanze estranee, come le malattie infettive.

La funzionalità delle nostre cellule T diminuisce con l'età, rendendoci più suscettibili alle malattie.

Come assicurarti di ottenere una quantità sufficiente.

La nostra principale fonte di vitamina D è in realtà il sole! Questo rende importante l'integrazione,

soprattutto nei mesi invernali, tra ottobre e marzo, quando abbiamo meno

esposizione al sole.

O anche durante tutto l'anno se sei raramente all'aperto, di solito indossare vestiti o

crema solare per coprire la pelle sotto il sole. Studi recenti hanno scoperto

che se hai la pelle più scura potresti anche non ottenere abbastanza vitamina D dal sole.

Assicurati di aver ne hai abbastanza, fonti di vitamina D

Segni di carenza

Ecco alcuni dei sintomi della carenza di vitamina D, se non si sta ricevendo

quantità adeguate dal sole, dalla dieta o dall'integrazione: