Come mangiare bene e perdere peso
La maggior parte delle persone pensa che meno mangiano, meglio sono e più velocemente quei chili cadranno. Questo non è corretto. La verità è che meno mangiamo, più affamati che otteniamo e più velocemente scoraggi dalla tua dieta. Sei destinato a mangiare quando affamato, quindi nessuna motivazione ti impedirà di mangiare una volta colpito un certo punto di rottura. Generalmente, mangiare gli abbuffi segui la tua dieta a basso contenuto calorico poiché ti senti affamato e hai bisogno di soddisfare un impulso.
La fame è causata principalmente dal saltare i pasti. Mangiare regolarmente durante il giorno può essere molto utile. Vuoi mangiare un minimo di 1200 calorie. Se ti alleni, vorrai aggiungere al minimo. Il tuo corpo brucerà calorie più velocemente ed efficiente quando sente che il cibo verrà fornito quando necessario. Aiuta anche a mantenere uno zucchero nel sangue costante che ti aiuterà enormemente quando si desidera mangiare troppo.
Tutti si sentono affamati in alcuni giorni piuttosto che altri. Quando ti senti così, non esitare a mangiare. Sì, potrebbe causare la perdita di peso per andare un po 'più lento ma chi se ne frega. Prendendo qualche giorno in più per perdere peso Va bene. Coloro che non mangiano abbastanza hanno fame e depressi e questo provoca un grosso problema perché puoi iniziare a abbuffarsi e lasciare la dieta.
Per guadagnare una libbra di grasso, devi mangiare 3500 calorie o più di cibo. Pertanto, mangiare troppo o non mangiare cibi sani non è così dannoso come molti potrebbero pensare. Il grande danno è smettere e rinunciare in seguito. Allora come risolviamo questo? Ricorda che non sarai perfetto e nessuno è perfetto. Stai bene commettere errori e la dieta diventerà più facile e meno stressante. Pianificare i tuoi pasti e gli spuntini intorno ai tempi che normalmente mangi può essere molto utile. Se intorno 16:00, ti arrendi alla tua voglia di mangiare qualcosa di malsano o trovare uno spuntino veloce, quindi prendi in programma di fare uno spuntino e un bicchiere d'acqua in giro 15:30
Assicurati di essere fornito di snack e bevande a basso contenuto di calorie come sedano e mele. Bevi molta acqua.
Taglia un po 'le calorie alla volta mentre stai cercando di perdere peso. Potresti essere propenso a tagliare le calorie di un gran numero quando si cerca di perdere peso velocemente, tuttavia questo rallenterà il tuo metabolismo e ti farà sentire affamato tutto il tempo.
Mangia diversi piccoli spuntini al giorno. Questo aiuterà a curvare la tua fame come insalata, broccoli e generalmente la maggior parte delle verdure.
Ti atterrai meglio al piano se non ti lasci affamare. Se segui le idee di cui sopra, troverai più facile evitare di avere fame mentre perdi peso.