Complesso di vitamina B e perché è essenziale per i nostri corpi
Una guida al complesso di vitamina B
C'è molta discussione sul complesso di vitamina B e su come è essenziale per il corpo svolgere una moltitudine di funzioni.
Tuttavia, il complesso di vitamina B non è semplicemente una vitamina estremamente complicata, come potrebbe suggerire il nome. In realtà ci sono otto vitamine B nel complesso di vitamina B e alcune altre sostanze correlate.
Le otto vitamine che compongono il complesso di vitamina B sono tiamina o vitamina B1, riboflavina o vitamina B2, niacina o vitamina B3, piridossina o vitamina B6, cobalamina o vitamina B12, acido folico, acido pantotenico e biotina.
Le altre sostanze correlate che si trovano anche nel complesso di vitamina B includono la colina, l'inositolo e l'acido para-aminobenzoico.
Ogni parte del complesso di vitamina B svolge la propria funzione individuale all'interno del corpo, ma è quando lavorano insieme come il complesso di vitamina B che forniscono un mantenimento essenziale per il corpo per rimanere sani. Il complesso di vitamina B comprende vitamine B che sono solubili in acqua ed è essenziale che abbastanza di queste vitamine vengano consumate su base giornaliera.
Il corpo non può immagazzinare vitamine solubili in acqua come il complesso di vitamina B e questo porta a essere richiesto un'assunzione regolare.
Il complesso di vitamina B è estremamente vantaggioso per una serie di condizioni e può essere necessario in ulteriori quantità in determinati momenti nella vita di una persona. Naturalmente, esiste un'indennità giornaliera raccomandata per il complesso di vitamina B che varia in base al sesso e all'età di una persona.
Tuttavia, i medici e altri professionisti della salute hanno scoperto i benefici dell'aumento dell'assunzione del complesso di vitamina B per aiutare a superare alcune malattie.
Molte persone soffrono di ansia e stress in una volta o nell'altra e la ricerca ha scoperto che il complesso di vitamina B può essere utile per aiutare ad alleviare i sintomi dell'ansia e dello stress. Se una persona non ha avuto un complesso di vitamina B non può essere estremamente prezioso per aiutare il processo di recupero.
L'affaticamento può essere un sintomo di una moltitudine di malattie e semplicemente a sovraccaricare cose, ma il complesso di vitamina B può aiutare ad alleviare la stanchezza generale e la letargia.
È interessante notare che alcune condizioni della pelle, come la dermatite, possono anche beneficiare dell'assunzione di complessi di vitamina B aggiunta.
In effetti, diverse creme e altre preparazioni per la pelle contengono un complesso di vitamina B aggiunto che può essere assorbito dalla pelle per alleviare la condizione.
La condizione dei capelli di una persona sarà anche notevolmente migliorata con sufficiente assunzione complessa di vitamina B.