Mangiare una dieta a base vegetale a volte può lasciarti privo di nutrienti essenziali. Un modo semplice per mantenersi in salute è prendere vitamine e integratori. Ad esempio, la vitamina B12 e l'omega-3 presenti nella carne e nel pesce possono aiutarti a mantenere il cervello sano e l'assunzione di ferro a un buon livello.
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