Vitamina D e Saúde Imunológica

Vitamina D e Saúde Imunológica

Vitamina D e seu papel na Saúde Imunológica, Vitamina D passou de algo que

você encontraria em um complexo multivitamínico para ser um herói independente na linha de vitaminas.

Especialmente recentemente, onde a saúde imunológica é tão importante para todos nós.

Muitos estudos e pesquisas foram realizados confirmando que a vitamina D está envolvida

na ativação das células T do sistema imunológico. Células T se concentram em estrangeiros específicos

partículas e circular até que eles encontram seu antígeno específico. Por essa razão, células T

desempenham um papel crucial na imunidade a substâncias estrangeiras, como doenças infecciosas.

A funcionalidade de nossas células T diminui com a idade, tornando-nos mais suscetíveis à doença.



Como garantir que você está recebendo uma quantidade suficiente.

Nossa principal fonte de vitamina D é, na verdade, o sol! Isso torna a suplementação importante,

especialmente nos meses de inverno, entre outubro e março, quando temos menos

exposição ao sol.

Ou mesmo ao longo do ano, se você raramente está ao ar livre, geralmente usar roupas ou

creme solar para cobrir sua pele sob a luz do sol. Estudos recentes descobriram

que se você tem pele mais escura você também pode não obter vitamina D suficiente do sol.

Certifique-se de que você está recebendo o suficiente, fontes de vitamina D

 

  • Sol
  • Cogumelos
  • Ovos
  • Queijo
  • Cereais (fortificados)
  • Fígado
  • Peixe oleoso
  • Suplementos alimentares


Sinais de Deficiência

Aqui estão alguns dos sintomas da Deficiência de Vitamina D, se você não está recebendo

quantidades adequadas do sol, sua dieta ou suplementação:


  • Doença frequente
  • Fraqueza muscular
  • Cólicas
  • Dor óssea
  • Cansaço
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