Complejo de vitamina B y por qué es esencial para nuestros cuerpos
Una guía del complejo de vitamina B
Hay mucha discusión sobre el complejo de vitamina B y cómo es esencial que el cuerpo realice una multitud de funciones.
Sin embargo, el complejo de vitamina B no es simplemente una vitamina extremadamente complicada, como su nombre podría sugerir. En realidad, hay ocho vitaminas B que se encuentran en el complejo de vitamina B, así como algunas otras sustancias relacionadas.
Las ocho vitaminas que conforman el complejo de vitamina B son tiamina o vitamina B1, riboflavina o vitamina B2, niacina o vitamina B3, piridoxina o vitamina B6, cobalamina o vitamina B12, ácido fólico, ácido pantoténico y biotina.
Las otras sustancias relacionadas que también están en el complejo de vitamina B incluyen colina, inositol y ácido para-aminobenzoico.
Cada parte del complejo de vitamina B realiza su propia función individual dentro del cuerpo, pero es cuando trabajan juntos como el complejo de vitamina B que proporcionan un mantenimiento esencial para que el cuerpo permanezca saludable. El complejo de vitaminas B comprende vitaminas B que son solubles en agua y es esencial que suficientes de estas vitaminas se consuman a diario.
El cuerpo no puede almacenar vitaminas solubles en agua como el complejo de vitamina B y esto conduce a una ingesta regular que se requiere.
El complejo de vitamina B es extremadamente beneficioso para una serie de condiciones y puede ser necesario en cantidades adicionales en ciertos momentos en la vida de una persona. Por supuesto, existe una asignación diaria recomendada para el complejo de vitamina B que varía según el sexo y la edad de una persona.
Sin embargo, los médicos y otros profesionales de la salud han descubierto los beneficios de aumentar la ingesta del complejo de vitamina B para ayudar a superar ciertas enfermedades.
Muchas personas sufren de ansiedad y estrés en un momento u otro y la investigación ha encontrado que el complejo de vitamina B puede ser beneficioso para ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y estrés. Si una persona ha estado mal, el complejo de vitamina B puede ser extremadamente valioso para ayudar al proceso de recuperación.
La fatiga puede ser un síntoma de una multitud de enfermedades, así como simplemente exagerar las cosas, pero el complejo de vitamina B puede ayudar a aliviar el cansancio general y el letargo.
Curiosamente, algunas afecciones de la piel, como la dermatitis, también pueden beneficiarse de la ingesta de complejo de vitamina B adicional.
De hecho, varias cremas y otras preparaciones de la piel contienen un complejo de vitamina B agregado que puede ser absorbido por la piel para aliviar la condición.
La condición del cabello de una persona también mejorará en gran medida con suficiente ingesta de complejo de vitamina B.