Los beneficios de tomar multivitaminas
La mayoría de las personas no comen una dieta suficientemente equilibrada para proporcionarles todas las vitaminas que requieren, y esto ha llevado a un auge en la industria de suplementos múltiples vitaminas. Los suplementos multi vitaminas están disponibles en varias formas diferentes, incluidas tabletas, cápsulas de gel e incluso líquidos.
Por supuesto, el beneficio más obvio para tomar suplementos multi vitaminas es la conveniencia. Es mucho más fácil para una persona tomar una dosis de un suplemento de vitaminas múltiples que contiene todas las vitaminas necesarias en comparación con tomar cada una individualmente. Este es especialmente el caso para los niños, ya que puede ser difícil para ellos tomar muchos suplementos de vitaminas, pero una dosis de un suplemento múltiple de vitamina es mucho más fácil.
El aumento en la disponibilidad de suplementos múltiples vitamínicos ha llevado a una gran variedad en las marcas y el contenido real de los suplementos múltiples vitamínicos. Los nombres de algunos de los nutrientes en estos suplementos múltiples vitamínicos pueden ser un poco desconcertantes y muchas personas simplemente no saben cuáles requieren.
Para simplificar la decisión, ahora hay varios suplementos múltiples vitamínicos creados para personas específicas.
Por ejemplo, hay suplementos múltiples vitamínicos diseñados para niños. Estos suplementos múltiples de vitaminas contienen los nutrientes específicos que los niños necesitan para que crezcan y desarrollen adecuadamente.
Las mujeres embarazadas tienen requisitos de nutrientes únicos para garantizar que su bebé reciba los nutrientes necesarios y que hay suplementos múltiples vitamínicos preparados para mujeres embarazadas.
A medida que envejecemos, también tenemos diferentes requisitos de nutrientes y los suplementos múltiples de vitaminas para los ancianos son un producto popular.
Es importante considerar el contenido de cualquier suplemento multi vitaminas antes de consumir demasiados. Hay algunas vitaminas que pueden ser tóxicas si se absorbe demasiado, y esto puede ocurrir más fácilmente con los suplementos de vitaminas múltiples, ya que se puede pasar por alto parte del contenido. El etiquetado del porcentaje real de la asignación diaria recomendada para cada vitamina en un suplemento de vitaminas múltiples debe estar claramente etiquetado y debe evaluarse antes de que una persona las tome.
Siempre busque asesoramiento médico profesional antes de tomar cualquier suplemento múltiple vitamínico si hay alguna duda sobre los beneficios del contenido.
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