Vitamina D y su papel en la salud inmune

La vitamina D ha pasado de algo que encontrarías en un complejo multivitamínico a ser un héroe independiente en la línea de vitaminas.

Especialmente recientemente, donde la salud inmune es muy importante para todos nosotros.

Se han realizado muchos estudios e investigaciones confirmando que está involucrada la vitamina D

en la activación de las células T del sistema inmune. Las células T se centran en el extranjero específico

partículas y circular hasta que encuentren su antígeno específico. Por esta razón, las células T

Juega un papel crucial en la inmunidad a las sustancias extrañas, como las enfermedades infecciosas.

La funcionalidad de nuestras células T disminuye con la edad, lo que nos hace más susceptibles a la enfermedad.

Cómo asegurarse de obtener una cantidad suficiente.

¡Nuestra principal fuente de vitamina D es en realidad el sol! Esto hace que la suplementación sea importante,

especialmente en los meses de invierno, entre octubre y marzo, cuando tenemos menos

exposición al sol.

O incluso durante todo el año si rara vez estás al aire libre, generalmente usa ropa o

crema solar para cubrir su piel bajo el sol. Estudios recientes han encontrado

Que si tienes una piel más oscura, es posible que no obtengas suficiente vitamina D del sol.

Asegúrese de obtener suficiente, fuentes de vitamina D

Signos de deficiencia

Estos son algunos de los síntomas de la deficiencia de vitamina D, si no está recibiendo

cantidades adecuadas del sol, su dieta o suplementación: