A luteína é uma vitamina carotenóide, que é um tipo de pigmento encontrado em certas frutas e vegetais. É semelhante ao beta-caroteno e é encontrado em altas concentrações em vegetais folhosos verdes escuros, como espinafre, couve e couve. A luteína também é encontrada em quantidades menores em outras frutas e vegetais, como milho, laranjas e ovos.

A luteína é importante para a saúde ocular, como é encontrada em altas concentrações na mácula, a parte do olho responsável pela visão central. Acredita -se que atue como antioxidante, ajudando a proteger os olhos dos danos causados ​​por radicais livres e luz azul. Estudos sugeriram que a luteína pode ajudar a reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade (AMD) e catarata, duas condições oculares comuns que podem levar à perda de visão.

Acredita -se também que a luteína tenha outros benefícios potenciais à saúde, como reduzir o risco de certos tipos de câncer, doenças cardíacas e declínio cognitivo. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar esses efeitos.

A luteína não é produzida pelo corpo, portanto deve ser obtida através de dieta ou suplementos. A ingestão diária recomendada da luteína para adultos não está estabelecida, mas a ingestão média para adultos nos EUA é de cerca de 2-3mg/dia. É seguro tomar quando tomado em doses recomendadas e é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento.

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